아토피에 도움을 주는 좋은 음식

아토피 좋은 음식

아토피 발생 원인은 유전, 스트레스, 미세먼지, 잘못된 식습관 등의 환경적인 요인에 발생된다고 합니다.

아토피 환자는 극심한 고통에 시달리며, 참을수 없는 가려움과 피부 병 등 일상생활에 어려움을 줍니다.

 

아토피는 한번 발생하면 완치가 어렵기 때문에 꾸준한 관리, 생활습관, 식습관 개선을 통해 증상을 완화시키는 것이 중요합니다.

 

아토피를 악화시키는 기름진 음식, 밀가루, 인스턴트 음식은 피해야 합니다.

 

 

 

아토피에 좋은 음식

염증 반응으로 인하여 몸에서 열이 날수 밖에 없으나, 열이 나기 시작하면 간지럼은 더욱 심해지므로 평소에도 열을 내려주는 음식을 자주 섭취하는게 좋습니다.

 

토마토는 열을 진정 시켜줄 뿐만 아니라  항산화물질로 알려진 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민 함량이 높아 해독 효과도 뛰어납니다.

 

우엉은  식이섬유와 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있는 채소중 하나인 우엉은 항암효과와 더불어 여드름, 아토피에 좋다고 알려 져 있습니다.

 

차가운 성질의 우엉은 체내의 열을 내리는  데 도움을 주며, 우엉 껍질에 있는 탄닌성분은 염증을 제거하고 독성을 배출해주는 효과가 있습니다.

 

 

아토피로 인해 고생할 때 자주 섭취하면 도움이 됩니다. 웅엉 껍질을 말려서 차로 드시면 좋습니다.

 

콩은 밭에서 나는 소고기라고 할 정도로 단백질이 많이 함유되어 있으며, 그 중에서도 검은콩은  비타민B와E가 풍부해 독소를 원활하게 배출시키고 신진대사를 촉진시켜 아토피로 인해 발생하는 증상을 완화시킵니다.

아토피가 있으면 우유에도 알레르기 증상이 나타날 수 있는데 두유의 주워뇨인 콩에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있어 면역력을 강화해 도움을 줄 수 있습니다.

 

미역은 다시마와 같은 해조류는 요오드와 식이섬유가 풍부해 장기능을 활성화합니다.

장이 건강하면 체내에 쌓인 중금속 같은 독소 배출을  촉진시키고 면역력도 한층 강해집니다.

또한 신경을 안정시키는 효과도 있으며, 다시마는 열로 인해 가려고 붉게 달아오른 피부를 진정시키므로 소금기를 제거 후 다시마 우린물로 세안를 하거나 목욕을 하면 가라 앉습니다.

 

또한 노니, 흰 살 생선, 녹황색 채소, 양배추, 발효식품 등 이 있습니다.