불면증에 좋은 약초 살펴보기

불면증에  도움을 주는 차

 

불면증이 생기는 원인은 여러 가지가 있지만, 신경성이 가장 큰 원인입니다.

불면증은 수면장애라고 하는데 잠은 들지만 깊은 잠을 못 들어서 자주 일어나거나 짧은 잠을 자는 수면 유지 장애가 있습니다. 

스트레스 불안, 초조, 긴장 등 다양한 정신적인 문제로 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다.

수면제보다 좋은 불면증에 좋은차에 대해 알아보겠습니다.

 

불면증에 도움이 되는 약초

 

대추차에는 비타민C와 칼슘이 풍부하며, 대추씨에는 신경을 안정시키는 성분이 다량 함유되어 있어 긴장 완화 불안 증세를 감소시키는 효과가 있습니다.

대추씨와 함께 달인 대추차를 먹으면 신경성 불면증이나 스트레스로 인한 불면증과 혈액 순환, 면역력 강화에 도움이 됩니다.

 

대추

솔잎은  예로부터 불로장생의 선약으로 전해오며 널리 이용되었으며, 솔잎차는 고혈압과 동맥경화에 좋으며 또 중풍예방, 위장병, 신경통, 소화불량, 불면증에도 효과가 있습니다.

 

솔잎

 

송화 차 신경통으로 인한 불면증에 좋으며 폐를 보호하고 심장병에 도움을 줍니다.

하지만 분량을 초과하게 되면 변비와 열병이 생기는 부작용이 있으니 주의해야 합니다.

송화차

 

 

 

몸이 쇠약하고 땀을 잘 흘려 불면증에 시달릴 때 좋은 차로 스태미나 보강과 체질개선 등 만성피로에 도움을 줍니다.

 

 

마늘

 

감잎차는 고혈압 예방과 뇌출혈 당뇨병에도 효과가 있으며, 불면증에도 좋다고 합니다.

감잎차는 비타민C와 각종 영향소가 풍부합니다.

감잎